「どうせ無理」という感覚は、一度根付くと自分では気づきにくくなります。 行動する前から諦めている。挑戦の機会が来ても身体が動かない。 これは意志の問題ではなく、繰り返しの体験から形成された信念のパターンです。 学習性無力感は「学習した」ものであるため「学び直す」ことができます。 この記事では、無力感から抜け出すための具体的なプロセスを扱います。 なぜ「頑張る」だけでは抜け出せないのか 学習性無力感から抜け出そうとするとき、多くの人が最初にやることは「もっと頑張る」です。しかしこのアプローチは、多くの場合う ...
