同じことをぐるぐると考え続けて、気づけば時間だけが過ぎていた。「考えるのをやめよう」と思っても、思考は勝手に回り続ける。答えが出ないまま疲弊し、気分だけが重くなっていく。 こうした経験には、ひとつ共通する点があります。『考えている』つもりで、実は『考えに巻き込まれている』だけだった、ということです。 『考えること』と『考えていることに気づくこと』は、まったく別の操作です。後者を、心理学ではメタ認知（metacognition）と呼びます。自分の思考を一段上から観察する視点のことです。 実はこの視点、心理学 ...
