「今年こそ変わろう」と決意したのに、三ヶ月後には元通りになっていた。 ダイエット・早起き・運動・読書——決意の強さは本物だったのに、なぜ続かなかったのか。 「自分には意志が足りない」「やる気が続かない性格だ」と自分を責めた経験はありませんか。 しかし「変われない」多くのケースは、意志の問題ではありません。 習慣形成を妨げる、心理的な障壁の存在を知らないまま、正面から突破しようとしていることが原因です。 習慣形成を妨げる3つの心理的障壁 変化を妨げる心理的障壁には、繰り返し現れる共通のパターンがあります。 ...
