fumy

「初対面なのに、なぜか最初から言葉を交わしやすい人がいる」「逆に、会話の中身はきちんと噛み合っているはずなのに、どこか壁を感じてしまう相手もいる」そんな経験をしたことはないでしょうか。 この差を生んでいるのは、話の内容ではありません。もっと手前の部分、意識して作ろうとしてもなかなか作れない、無意識レベルの信頼関係の有無によって決まっていることが多くあります。 NLP（神経言語プログラミング）では、この無意識レベルで築かれる信頼関係を『ラポール』と呼びます。もとはフランス語で『橋を架ける』『関係を結ぶ』を意 ...

「やりたいこと」がいつの間にか色褪せている SNSで誰かの投稿を見て、心が動いた瞬間がある。「これだ」と思って、スマホのメモにやりたいことを書き留める。資格を取る、海外に住む、独立する、丁寧な暮らしをする。その瞬間はたしかに、胸の奥が熱くなっていた。けれど数ヶ月後にそのメモを見返すと、なぜか何も感じない。「なんでこれを書いたんだろう」とすら思う。 やる気がなくなったわけではない。別のことに夢中になったわけでもない。ただ、あの瞬間にたしかにあったはずの熱が、跡形もなく消えている。実はそれ、最初から「自分の価 ...

同じことをぐるぐると考え続けて、気づけば時間だけが過ぎていた。「考えるのをやめよう」と思っても、思考は勝手に回り続ける。答えが出ないまま疲弊し、気分だけが重くなっていく。 こうした経験には、ひとつ共通する点があります。『考えている』つもりで、実は『考えに巻き込まれている』だけだった、ということです。 『考えること』と『考えていることに気づくこと』は、まったく別の操作です。後者を、心理学ではメタ認知（metacognition）と呼びます。自分の思考を一段上から観察する視点のことです。 実はこの視点、心理学 ...

努力はしている。やるべきことも見えている。なのに、なぜか止まる。 スキルが足りないわけではない。知識も、ある程度はある。でも、肝心なところで動けなくなる。もう一歩のところで手が止まる。成果が出かけたタイミングで、なぜか自分からブレーキをかけてしまう。 こういう経験がある人は少なくありません。そしてその原因は、多くの場合「やり方」ではなく「内側の構造」にあります。 この記事で扱うのは、成果が止まるときに内側で詰まっている4つのパターンです。「行動」ではなく「動機」に注目することで、自分がどこで詰まっているか ...

発信を頑張っている。SNSも更新している。ブログも書いている。ポートフォリオも整えた。それでも仕事が伸びない。この状態にあるとき、多くの人は「もっと発信しなければ」「もっと見せ方を工夫しなければ」と考えます。しかし問題の根本は、発信の量や見せ方ではないかもしれません。 仕事が伸びない原因として見落とされやすいのが「自己認識のズレ」です。自分が何を提供できるのか、自分の仕事の本質は何なのか。その認識が曖昧なまま発信を続けていると、どれだけ量を増やしても届くべき人に届きません。 自己認識のズレとは何か 自己認 ...

ある色を見た瞬間、特定の場面や人を思い出すことがあります。特定の青を見ると、子どもの頃の夏休みを思い出す。ある黄色を見ると、もう会えない誰かの服の色を思い出す。色と記憶、そして感情は、私たちが意識する以上に強く結びついています。この記事では、色がなぜ感情や記憶を呼び起こすのか、その仕組みと活用について考えます。 色と記憶が結びつく仕組み 色と記憶の結びつきには、脳の構造が関係しています。視覚情報を処理する視覚野と、記憶を司る海馬、感情を処理する扁桃体は、神経経路によって密接に連携しています。ある色を見たと ...

「やりたいことがわからない」と悩む人がいます。 一方で「やりたいことはあるのに、なぜか動けない」という人もいます。 どちらも、目標設定の出発点が「やりたいこと」になっていることで起きている問題かもしれません。 目標を立てることは、それ自体は良いことです。しかし目標の立て方次第で、行動が促進されることもあれば、逆に動けなくなることもあります。この記事では、目標設定でよく陥る落とし穴と、より機能しやすい出発点について考えます。 「やりたいこと」から始めることの落とし穴 「やりたいことを目標にする」というアドバ ...

「好きな色は何ですか」という質問は、自己紹介の定番です。 しかしこの問いには、思いのほか深い意味が隠れています。 好む色には、その人の気質・感情パターン・価値観が反映されているという研究が積み重なっています。 色の好みは単なる趣味ではなく、自己理解のための一つの窓になりえます。 色の好みはなぜ生まれるのか 色の好みが形成される要因は複数あります。 生物学的な要因として、進化の過程で特定の色に対して生存上の意味を持つようになったという説があります。 青や緑は安全な水や植物を示し、赤は危険や血を示す色として脳 ...

初めて会う人のことを、私たちは数秒で判断しています。表情・声・姿勢、そして「色」服の色・持ち物の色・空間の色が、第一印象に与える影響は、多くの人が思っているより大きい。色彩心理学は、色が人間の認知・感情・行動に与える影響を研究する学問です。この記事では、第一印象における色の役割を中心に、色彩心理学の基本的な視点を紹介します。 色彩心理学とは何か 色彩心理学は、色が人間の心理・生理・行動に与える影響を研究する分野です。20世紀初頭から体系的な研究が始まり、現在では広告・デザイン・医療・教育・建築など幅広い領 ...

「どうせ無理」という感覚は、一度根付くと自分では気づきにくくなります。 行動する前から諦めている。挑戦の機会が来ても身体が動かない。 これは意志の問題ではなく、繰り返しの体験から形成された信念のパターンです。 学習性無力感は「学習した」ものであるため「学び直す」ことができます。 この記事では、無力感から抜け出すための具体的なプロセスを扱います。 なぜ「頑張る」だけでは抜け出せないのか 学習性無力感から抜け出そうとするとき、多くの人が最初にやることは「もっと頑張る」です。しかしこのアプローチは、多くの場合う ...